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烏龍茶功效以及烏龍茶如何減重

烏龍茶是介於綠茶和紅茶之間的半發酵茶,較綠茶溫和不傷胃,是日本人喜愛的飯後茶飲,對於解決腹部肥胖有幫助。因其外形色澤青褐,色澤青褐如鐵,故亦稱為青茶。而烏龍茶為何可以達到減重效果呢?HERDOR帶您一塊來了解。

烏龍茶功效
烏龍茶其所含的烏龍茶多酚可以抑制食物中所含的多餘油份,可避免人體吸收過多油份。若不加入糖份,對於減肥或維持身段有一定的功效,亦更健康,並且茶多酚可以抑制細菌滋生,預防齒垢以及蛀牙。喝烏龍茶不僅能舒解疲勞,還能幫助消化、抑制肥胖、美容養顏等作用。

烏龍茶減重
烏龍茶的降脂減肥效果優於紅茶及綠茶,日本人並把烏龍茶稱為「苗條茶」,日本學者認為烏龍茶具有分解中性脂肪和抑制膽固醇的作用。而烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪堆積。

喝烏龍茶的時機

1. 1天喝1公升的烏龍茶,就可幫助抑制膽固醇,促進基礎代謝與熱量消耗,並有助於釋放壓力,但要記得飯後一個小時才能喝,以免沖淡胃液影響消化。
2. 如果喝茶後,有感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。
3. 荷葉烏龍茶DIY:將山楂10克、陳皮10克、乾荷葉30克、烏龍茶30克,磨碎後用熱水沖泡成「荷葉烏龍茶」,可幫助利尿排水。

 

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